Duerma lo suficiente en los días antes o después de la vacunación Un nuevo estudio encuentra que puede debilitar su eficacia, especialmente para los hombres.
Investigadores de Estados Unidos, Francia, Reino Unido y Suecia realizaron el estudio, que se publicó en la revista Current Biology el lunes.
Los hombres que informaron haber dormido seis horas o menos cada noche en los días previos y posteriores a la vacunación mostraron una disminución significativa en la respuesta de anticuerpos.
Las mujeres no mostraron la misma asociación, aunque se necesitan más datos.
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Extrayendo datos de siete estudios previos en la base de datos PubMed, los investigadores evaluaron las respuestas de anticuerpos a las vacunas contra la influenza y la hepatitis en 299 adultos de 18 a 60 años.
(Están excluidos Adultos de 65 años y másporque este grupo de edad en general tiene una calidad y duración del sueño reducidas).
Un nuevo estudio encuentra que los hombres que informaron haber dormido seis horas o menos cada noche en los días previos y posteriores a la vacunación mostraron una disminución significativa en la respuesta de anticuerpos. (iStock)
“Se sabe que el sueño juega un papel importante en la regulación del sistema inmunológico”, dijo el coautor del estudio Eric A. Prather, PhD, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la UCLA. California, San FranciscoFox News Digital en un correo electrónico.
“No se comprende bien cómo sucede esto, pero los datos sugieren que los aspectos del sueño, como el sueño de ondas lentas o las hormonas liberadas durante el sueño, como las hormonas del crecimiento, pueden comunicarse directamente con el sistema inmunitario para respaldar la protección”.
“La falta de sueño también afecta el tiempo de recuperación de la enfermedad”.
Añadió: “La conclusión principal es que hay pruebas abrumadoras de este La falta de sueño Limita la capacidad de nuestro sistema inmunológico para crear anticuerpos protectores después de las vacunas”.
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Al Dr. Marc Siegel, profesor clínico de medicina en el Centro Médico Langone de la NYU, no le sorprendieron los resultados del estudio (no participó en el estudio), dada la conexión comprobada del sueño con el sistema inmunitario.
“Los estudios han demostrado que las personas que no obtienen suficiente o la calidad completa (sueño REM profundo) tienen más probabilidades de contraer infecciones virales si están expuestas”, dijo a Fox News Digital.
“La falta de sueño también afecta el tiempo de recuperación de la enfermedad”.
Los hombres tenían un recuento de anticuerpos significativamente más bajo que las mujeres.
El Dr. Prather no esperaba una diferencia tan grande entre los sexos en la respuesta de anticuerpos.
Hay algunos datos que sugieren que las vacunas funcionan de manera diferente en hombres y mujeres, con algunos datos que respaldan una ventaja para las mujeres, que incluyen Vacuna para el COVID-19,” Él dijo.
“Sin embargo, este metanálisis indica que los hombres que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de experimentar una respuesta de vacunación subóptima que las mujeres”.
“El sueño inadecuado suprime la capacidad de nuestro sistema inmunológico para sintetizar anticuerpos protectores”.
En una discusión sobre los hallazgos, los autores del estudio dijeron que el menor efecto del sueño sobre los anticuerpos de las mujeres “probablemente se debió a las amplias diferencias en los niveles de hormonas sexuales según la fase del ciclo menstrual, el uso de anticonceptivos hormonales, amenorrea El uso de reemplazo hormonal en mujeres posmenopáusicas.
Los investigadores evaluaron las respuestas de anticuerpos a las vacunas contra la influenza y la hepatitis en 299 adultos de entre 18 y 60 años. (iStock)
Todavía no hay estudios similares que analicen la relación entre el sueño y las vacunas COVID-19.
Sin embargo, los investigadores estimaron que la falta de sueño en los días que rodearon a la vacuna COVID podría conducir a una disminución de anticuerpos similar a la que se puede ver dos meses después de recibir la vacuna.
Las personas pueden haber sobreestimado su sueño
Los investigadores observaron dos tipos diferentes de estudios: autoinformes, en los que los participantes proporcionaron sus propios patrones de sueño, y objetivos, en los que se realizó un seguimiento del sueño de los participantes con dispositivos especiales o en un laboratorio del sueño.
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Los estudios autoinformados encontraron que aunque hubo una disminución en los anticuerpos para aquellos que durmieron menos de seis horas, no fue “estadísticamente significativo”.
Para los estudios objetivos, hubo una “fuerte disminución en la respuesta de anticuerpos” para los hombres, según los resultados.
Los autores del estudio sugirieron que esto puede deberse a que las personas en los estudios autoinformados sobreestimaron la cantidad de horas que dormían.
El investigador señaló las limitaciones del estudio.
El Dr. Prather señaló que solo unos pocos estudios han examinado la relación entre el sueño y la respuesta a la vacunación.
También dijo que se necesita más investigación para determinar las ventanas de tiempo específicas en las que el sueño puede ser más importante.
“Existe evidencia abrumadora de que la falta de sueño suprime la capacidad de nuestro sistema inmunológico para formar anticuerpos protectores después de las vacunas”, dijo el autor del estudio. (iStock)
“Por ejemplo, dormir lo suficiente las noches antes o después de la vacunación puede brindar un beneficio único”, dijo a Fox News Digital.
“Por ejemplo, encontramos una duración del sueño más corta las dos noches anteriores Vacuna contra la influenza Fue crucial para predecir los anticuerpos meses después”.
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Los investigadores también pidieron más investigación para determinar cuánto sueño es óptimo para la respuesta de anticuerpos y por qué el efecto del sueño difiere mucho entre los sexos.
Además de los anticuerpos más bajos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dijeron que la falta de sueño está relacionada con la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la depresión. (iStock)
“Recopilar información sobre la duración del sueño en el momento de la vacunación y sobre los niveles de hormonas sexuales en los millones de personas que recibirán vacunas y refuerzos contra el COVID-19 y otros virus es una oportunidad sin precedentes para estudiar el papel que juega la duración del sueño en la respuesta a la vacuna”. escribieron los autores del estudio.
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La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos de 18 a 64 años duerman de siete a nueve horas cada noche.
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Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten en su sitio web que la falta de sueño está relacionada con muchas afecciones graves, que incluyen Diabetes tipo 2cardiopatías, obesidad y depresión.
“En pocas palabras: duerma bien por la noche si recibe una vacuna pronto y también inmediatamente después de recibirla”, recomienda el Dr. Siegel.